Superar el miedo a hablar en público. Aumentar tu seguridad y confianza en estas situaciones.
El miedo a hablar en público es universal. Cuando nos colocamos frente a un auditorio, nos exponemos a la evaluación de los demás. Es normal sentir cierto grado de ansiedad a la hora de hablar en público ya que nos ayuda a estar preparados para desempeñar la tarea, sin embargo, el problema surge cuando el miedo es tan intenso que nos paraliza o nos hace evitar la situación.
Este curso, desarrollado en la Universidad Autónoma de Madrid te dará las claves para superar el miedo a hablar en público, proporcionándote las estrategias necesarias que deberás utilizar antes y durante tu intervención para reducir la ansiedad y lograr aumentar tu seguridad y confianza en estas situaciones.
1. POR QUÉ TENGO MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO
Analizaremos los elementos que explican el miedo a hablar en público con el objetivo de entender el motivo por el que experimentamos ansiedad y por tanto, de qué modo podemos combatirla.
– Origen: la ansiedad social.
– Mantenimiento: la evitación y las conductas de seguridad.
2. CÓMO REDUCIR LA ANSIEDAD ANTICIPATORIA
Aprenderemos las técnicas de reducción de ansiedad que podemos utilizar antes de nuestra exposición.
– Técnicas de respiración para reducir las sensaciones físicas de ansiedad.
– Entrenamiento en reestructuración cognitiva y autoinstrucciones. Para detectar y sustituir los pensamientos automáticos negativos que mantienen nuestra ansiedad.
– Exposición encubierta (en imaginación).
3. CÓMO REDUCIR LA ANSIEDAD DURANTE LA EXPOSICIÓN
Trabajaremos, a través de ensayos en el aula, en la localización de las conductas que mantienen nuestra ansiedad durante la exposición y en cómo sustituirlas por aquéllas que nos ayudan a disminuir la ansiedad y centrar nuestra atención en la tarea.
4. ESTRATEGIAS PARA GENERALIZAR LOS APRENDIZAJES A MIS SITUACIONES NATURALES DE HABLAR EN PÚBLICO
El curso para paliar el miedo a hablar en público se imparte en dos modalidades, online y presencial.
Modalidad Online:
Tú decides dónde, cuándo y a qué ritmo prefieres estudiar y para ello contamos con un Campus Virtual, una plataforma educativa incluida en nuestra web con todas las herramientas necesarias para una completa y personalizada formación.
Los principales puntos educativos de este programa formativo son:
- Plan de estudios totalmente personalizado a las necesidades de cada alumno y seguimiento personalizado de manera directa a través de varios métodos durante todo el curso con profesores expertos en las materias.
- Metodología guiada: el tutor orientará de forma personalizada a los alumnos durante toda su formación adaptando las estrategias educativas y respetando el progreso del aprendizaje de cada alumno.
- Comunicación interactiva con el tutor y con los compañeros a través del Campus Virtual y de las Aulas de debate y discusión.
- Resolución de todas las dudas que te puedan surgir durante el estudio en un plazo máximo de 24 horas.
Modalidad Presencial:
Gestionaremos un plan personalizado de acuerdo a las necesidades de tu empresa. Formación que te podemos ofrecer de manera gratuita o subvencionada por la fundación estatal para el empleo.
¡Este curso es totalmente GRATUITO para empresas!
¿Cómo se financia?
En el pago de las nóminas de tus trabajadores, un % se destina a créditos de formación para tu empresa. Si no reclamas estos créditos, la formación se pierde; ¡no dejes pasar esta oportunidad!
